BANANY WARTOŚCI ODŻYWCZE

BANANY - WARTOŚCI ODŻYWCZE
BANANY są jednym z najczęściej kupowanych owoców,dostępnych przez cały rok.Mają dużą wartość odżywczą ,i duże walory smakowe.Zawierają niemal wszystkie składniki potrzebne dla rozwoju organizmu człowieka,a mianowicie: duże ilości beta-karotenu,witaminy z grupy "B",wit "C","E",minerały jak :magnez, fosfor, wapń ,fluor,cynk, selen, a szczególnie potas.Potas zawarty w bananach reguluje rytm serca,ciśnienie krwi ,zmniejsza ryzyko smiertelnych udarów.Zalecane głównie u chorych na nadciśnienie ,zażywających leki moczopędne, które wypłukują potas z organizmu
.Ponadto banany zawierają pektyny, rozpuszczalne włókna roślinne,które obniżają poziom cholesterolu całkowitego,i tego złego "LDL".Banany zawierają dużo węglowodanów,dlatego też z powodzeniem mogą zastąpić słodycze!!Najlepiej jeść je na surowo.