MAGNEZ-jego rola w organiżmie

MAGNEZ =jest jednym z najważniejszych pierwiastków w organiżmie człowieka.Ponad połowa tego pierwiastka znajduje się w kościach, a reszta w płynach ustrojowych,i tkankach miękkich.                 MAGNEZ -wyrównuje skutki działania wapnia ,który to jest niezbędny do kurczenia się mięsni,a magnez pomaga im się rozkurczać
. Działając odwrotnie niż wapń zapewnia lepszy przepływ krwi,zapobiega zakrzepom ,chroni układ krwionośny przed miazdzycą, zwiększa szanse na przeżycie zawału    NIEDOBORY.magnezu  to: kołatanie serca,bolesne skurcze mięśni, drętwienie kończyn, osłabienie, bóle i zawroty głowy,wypadanie włosów .MAGNEZ wypłukiwany jest z organizmu przez alkohol, kawę, mocną  herbatę. Na niedobory narażeni są ludzie  starsi,palacze, kobiety ciężarne.        ŻRÓDŁA tego pierwiastka to =KAKAO, ORZECHY, RAZOWE PIECZYWO,GROCH, FASOLA,WARZYWA O  ZIELONYCH  LIŚCIACH, PRAŻONE  PESTKI  DYNI   Smacznego !!!